寒い冬の間は肩をすぼめて生活するので、どうしてもよく肩がこります～

肩こりの要素は色々有りますが、それはちょっと省略して、お医者様が肩を和らげる超簡単なストレッチを教えて下さいましたので、試してください!!

もしそれでダメなら専門のマッサージ院をご利用下さい♪

肩こりを抑える為の２つのポイント１：首を伸ばす

☆肩こりは同じ姿勢をずっととり続けることで起こると言われています。一時間に一度は思い切り背伸びをするだけでも、解消されます。

両手を挙げて背伸びするのが難しい時は、顎を上げてくびを伸ばし、肩を下ろして首をグーッとストレッチするとよいでしょう。

☆ポイント２：肩を上下させる

かたを思い切り上に上げたら、その後、ストンっと肩を下ろすだけです、

たったこれだけで。肩こりを抑える効果が期待できます。

肩こりが酷なると、頭痛などの体調不良にっ繋がってしまいます。

できるだけ早いうちに肩こりを抑えることが重要です。

こんな簡単なことで肩こりを抑える事が出来れば嬉しいですね?～

皆さんも是非試してください