季節は秋だと言うのに日中の暑さは異常ですね～皆さんの体は大丈夫ですか  夏の間に冷たい物をとりすぎて体が冷えていませんか!?  冷たい飲食で胃腸が弱ると風邪をひきやすくなります。 こんな時には暖かい食事で汗をかいてみましょう!! 香辛料や香味野菜を上手につかうと食欲増進をはかることができ、シジミやアサリのタウリンをとると消化器官が元気になります。疲労物質の乳酸をためないようにビタミン、ミネラルも十分とりましょう～特にビタミンB1やビタミンCは栄養をエネルギーに交換するためにも、それらを多く含む食品を積極的にとりましょう  元気で寒い冬に立ち向かいましょう…ね