毎日のニュースで熱中症について話題に上らない日は有りませんね?
熱中症の症状は、刻一刻と進行していきますので、発症後すぐの対応が非常に大切となります～
熱中症の応急処置のことを「FIRE」と覚えてください。まず
☆E …Emergency（緊急事態の対応）
意識の確認を行い、反応がないときは、気道確保、呼吸の確認、心拍の確認の対応を行い救急要請を行います。
意識のあるときは、名前や日付等で、意識障害がないかどうか確かめましょう？
☆R…Rest（安静）
運動や労働を行っているときはすぐに中止し、休息をとりましょう。
風通しの良い日陰や、冷房のきいた室内等に移動し、環境の改善をし安静状態にします。
寝かせるときは、脳への血流が増えるように、足を高くして仰向けか、横向きにして下さい。
☆I…Ice（冷却）
衣類は暖め、靴は脱ぎ、熱を放散しやすい、状態にする。水や濡れたタオルで体を濡らし、風を送る。
氷やペットボトルが有れば脇の下や首を冷やす。
☆F…Fluid（水分と塩分の補給）
熱中症の場合は水だけでなく、塩分を同時に摂取します。
スポーツドリンクは塩分が足りない物も有るので、塩分を
同時に摂取する必要が有ります。。
呼びかけに応じない場合や、吐き気がある時は、救急搬送し点滴による水分補給が必要です。
経口補水液の作り方
水…一リットル
砂糖…大さじ4
塩…小さじ2分の１
言葉で話せば簡単な内容ばかりですが、文字にするとむづかしいですね?
でも、１つでも覚えてください～他人のためでなく自分の為に～

今日は熱中症を予防する為のポイントを5個程、お話しします。
でも、このポイントは夏???になる前の五月頃から準備すると効果が有ります。
1 気温と湿度のチエックをしてください。
熱中症は高温多湿の環境を整える事で防げることが出来ます。
2 こまめな水分補給
暑いときは、目に見えなくても多量の発汗により、水分を失っています。
喉の乾きを感じた時、運動や労働、体を動かしている時、15～20分おきには休憩を取ったり、水分を補給したりしましょう～
3 暑い中での無理な運動を避ける
最も暑い時間の活動を避け、運動時間を短縮、普段より多く休憩をとり、暑い時に急に運動を始めないで、日頃から運動をし、体を慣れさせリスク管理をよくする。
3 服装
吸水性や乾燥性に優れ、通気性の良い素材の物を選び、体を締め付けすぎないように気をつけ、熱を逃がす工夫をする。暑さを吸収しにくい白や淡い色を選び、帽子や日傘で日射しを遮るようにする。
5 体調管理
体調不良だと熱中症の発生リスクが高くなるので、寝不足や食生活が乱れないように、日頃から体調管理を怠らないようにすることが大切です。
これらの事は毎日の生活の上で分かっていることなのですが、暑さで???イライラするとついおろそかになりがちですね?
??元気で?夏を乗り切りましょう～(⌒‐⌒)

毎日熱中症のニュースを聞かない日は有りません。
でも、皆さんは熱中症についてどのくらいご存知ですか?
まず「熱中症」と言うのは………
近年、夏の暑さが厳しさを増し気温が30℃を越すことは普通で、地域によっては35℃～40℃の記録的な暑さが連日報道され、それに伴って増加しているのが「熱中症」です。
ここまでが31日に書いた文です～
今日は続きを書きます。
熱中症は4種類に分類されます。
◆熱失神
◆熱痙攣
◆熱疲労
◆熱射病
最近は高尾分類では見分けが難しいので、次のような診断基準が適用されているそうです～
?度…軽症とされ、熱失神・熱痙攣に当てはまりま
?度…熱疲労に分類されます。
?度…重症で熱射病に当てはまります。
・中枢神経症状
・肝臓、腎臓機能障害
・血液凝固異常
これらの１つでも症状に見られる場合?度と診断されます。
明日はこの続きをしましょう～